ゴクゴク補給！？

こんにちは！

今回紹介するのは、

ダイエットを

するにあたって

口にするものを

「我慢する」

「抑える」

ことが

多いと思います。

今日は、

それをしたら

いけない場合もあり

それは何だろう？

ということ

について

話していきます！

これを

知ることによって、

ダイエット成功に

必ず繋がります！

冬になると

その事をあまり

しなくなります。

それのせいで、

老廃物が体に溜まり

太っていきます。

でも、友達と

いるときに

意識していれば

「なんで、冬なのに

痩せてるんかな？」

「ニキビもないし、

乾燥肌でもない！」

などと、言われ

ダイエットの

頑張る糧に！

逆に知らないことにより、

体内に老廃物が

溜まりに溜まって

むくみ、シワ、たるみ

など、美や

理想の体型には

程遠くなり、

「足、むくみすぎて

パンパン(笑)」

「シワだらけ」

などと、思われ

どんどん

デブに近づきます。

制限せずに、

逆にたくさんしないと

いけず、

ダイエット効果が

あるものとは、

『水分補給』

です！！

今の季節って

喉が渇かない事が

多いですが、

冬こそ

水分補給しなければ

いけません！

1日の理想摂取量は、

自分の体重に4%

掛けてみましょう！

それがあなたの

適切量です！

メリットも

たくさんあります！

まず、１つ目は

水分補給をすることで、

食欲が抑えられ、

食べ過ぎ防止になります！

２つ目は、

セルライトを防げます！

防ぐには、

老廃物をなくすこと

血流やリンパの流れを

良くしておく

必要があり、

水分補給には

それらに効果的です！

3つ目は、

便秘解消にも

なります！

「喉が渇いてから飲む」

となると、

そう感じている時点で、

水分が足りていません。

なので、今すぐ

「1日どれだけ飲むか

声に出してください」

水分補給は、

ダイエット効果を

上げるためにも

大切な事です！

一緒に理想の体に

なりましょう！