【悪用厳禁】知識を変えるだけで、どんどん痩せ体質に？！

こんにちは！

今回紹介するのは、

ダイエットの王道の

ダイエット方法です！

これを知ることにより、

姿勢も良くなり、

代謝も良くなるので

痩せやすい体に

なっていきます！

他にも、

朝に行うのが

1番良いので、

早起きになり

生活リズムが

正しくなります！

すると、

デートや遊びに

行くための準備が

いつもより

多く時間が取れ、

「いつもより可愛い」

などと言われたり、

早起きは三文の徳

というくらいなので

自分磨きのための

時間がいっぱい

取れたり、

良いことがたくさん

あります！！！

逆に知らなければ、

姿勢も代謝も

悪いままで、

痩せ体質には

ほど遠くなります。

なので、

運動をしても

基礎の体づくりが

できていないので、

痩せるには

届きません。

他にも

間違った知識で

夜にしてしまうと、

夜は体が休みの体制に

入っているので、

安眠の妨げになります。

寝不足になると、

健康にも美容にも

悪影響になり、

「老けた？」

「顔むくんでる？」

などの言葉を言われ、

ストレスで余計に

太っていきます。

そんな事に

ならない方法とは…

『ウォーキング』

です！！！！

正しいやり方は、

①朝に行う

基礎代謝が高い

状態を維持できます。

②寒い季節が

おススメです！

冬は寒いし

外に出るのが嫌に

なりますが、

脂肪を燃焼するには

とても適しています！

③継続すること

最低20分は歩いて、

続けてください！

④姿勢を意識する

かかとからつま先

顎を引いて背筋を伸ばす

これらを踏まえて

ウォーキング

して下さい！！

なので、今すぐ

『アラームを

セットして下さい』

早起きを

慣れることから

始めましょう！

一緒に理想の体に

なりましょう！！！